【导读】:不分体型的减重瘦身,只会让该瘦的地方没瘦下去,减了体重,却仍看不出身材的曲线。因此,想把自己的身材雕塑得曲线玲珑,您必须认清自己的体型,“就型塑型”,精准地去除“多余”的部分,雕琢出满意的线条来。西洋梨型:这种...
05-17
我们可以在衣服搭配上遮住大腿粗的问题,但这治标不治本,瘦大腿才是解决方法,今天我们来看看大腿粗的减肥方法吧。1、爬楼梯不要总是依靠电梯。八楼以下的办公室工作人员应尝试爬楼梯。在爬楼梯的过程中,它可以有效伸展大...
11-21
通常,每周进行三次全身力量训练。您可以在脸上做出更多刻意的向上微笑。每天三组,每组一分钟;此外,每天朗读中文或英文文章5分钟,表情丰富,可以充分动员面部肌肉。如果您多肉的脸是由咬肌过多引起的,则很难通过运动使脸瘦。...
04-08
减肥期间控制不住自己想要吃肉肉的欲望吗?没有关系,减肥也不是不可以吃肉的。我们可以选择一些低热量高蛋白的肉类,有些肉类的热量甚至会比一些蔬菜还低。所以在减肥期间,只要选对了低脂肪的肉类食物,既能满足我们吃肉的欲...
01-29
哎呀,这还是我么?生完宝宝后看着镜子里的自己,简直不敢相信。微凸出来的小肚腩,浑圆的臀部,变粗的大腿都在告诉我们,是时候该瘦身了。管住嘴,迈开腿,说起来很简单,尤其是我们的哺乳妈妈。更肩负着抚育宝宝的重任。那么怎么样...
10-16
【导读】:现在的白领们,除了躺在床上的时间,最多的时间就是坐着。特别是如今天气越来越冷,人们出去游玩的欲望也越来越小。既然白领们坐得最多,我们就坐着减肥吧!1、要减肚子,先调姿势不用怀疑,有80%以上的腹部赘肉的堆积就是...
10-30
首先我们要了解什么是轻断食?对我们的身体有什么好处?要怎样轻断食?轻断食是一种瘦身方式,就是每周5天正常饮食,2天减少进食,在这2天中进食量约为平时的1/4,这样可以让身体恢复到最自然的状态,以达到瘦身的目的。这种瘦身...
10-14
有效瘦腿和臀的方法推荐:爬楼梯爬楼梯,简单又省钱,是非常不错的一项运动。但因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,平时都不怎么爬楼梯,就错过了这个省钱又有效的减肥运动。其实爬楼梯有很多好处,可以消耗不少的卡...
05-27
只要说到减肥很多人想到的就是节食减肥,其实减肥不一定要节食哦。下面小编教你一些日常减肥的小妙招及小窍门,让你轻轻松松在不知不觉中瘦身。快来试试吧~~喝水在众多的减肥窍门中,喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指...
10-13
【导读】:不管是护肤还是瘦身,都得有良好的生活习惯做基础,这样才能有好的效果。特别是瘦身,其实人体发胖大都是因为生活饮食习惯不好而导致摄入与吸收不成正比的原因,下面5个最容易发胖的坏习惯,你有几个呢,赶快改掉...坏习...
02-14
男士们的腹部也是最容易堆积赘肉的部位,所以在日常生活中我们经常会看到很多男士顶着个啤酒肚,着实有损形象,看起来很油腻。对于肚子上堆积的脂肪,男士们虽然烦恼不已,却又感到很无奈。那么,接下来我们就一起看看一些可以帮...
03-04
【导读】:很多女孩子,不管自己是胖还是瘦,都会觉得自己胖,永远都喊着要减肥。减肥是女孩子永远都不会厌倦的话题。到底女孩子多胖才叫胖了?到底你在男人眼中算胖吗?先来听听男人们的看法。修长的腿据研究表明,最具魅力腿的特...
06-04
减肥方法五花八门,什么样的方法才是有效的呢?怎么样才能瘦脸呢?今天我们来了解一下吧。1、按摩瘦脸在每天洗脸、洗澡的时候轻轻用手按摩脸部,按摩20分钟左右,多运动,可以帮助把汗排出,有利于脸部消肿。2、吹泡泡动作吹泡泡是...
11-21
男生瘦脸的方法一在饮食方面控制,摄入食盐的量食盐中含有丰富的钠,钠会阻碍身体排出多余的水分。并且,摄入过多的盐会让你感到口渴,自然身体会留有多余的水分,进而导致身体和脸部浮肿。所以要尽力少吃罐装食物、腌制的鱼、...
04-23
【导读】:减肥,其实只要改变你的生活习惯就可以了。想要快速减肥,就更加需要良好的生活习惯哦!今天就来告诉你9个让你享瘦的9个生活好习惯,让你在养成这些习惯的过程中悄悄变瘦哦!1.热饮有助加快代谢。身为女性,早点养成这个...
12-11
【导读】:瘦身成功没什么了不起,对于大部分喊着要瘦身的女人们来说,一个不留神就减掉10斤8斤也不是不可能的事情,不过,反弹者例外。反弹意味着苦白吃了罪白受了,奖励自己瘦身成功的S码衣服也白买了。选对减肥方法减肥多少斤...
12-14
脂肪是困扰很多人的一个问题,因为多余的脂肪导致增长的体重让很多人逐渐有了身材焦虑。拥有健康的身材才能够打破身材焦虑,健康的身材可以通过锻炼运动、合理膳食、规律作息等等多个方面来达到。合理膳食就是最简单的减...
10-14
【导读】:减肥永远是女人生活中的头等大事,而饮食又是与减肥关系最为密切的一环。如果你想成功减肥,那么以下的这些食物是你减肥的大敌,先把它们都从你的菜单里清除掉再说吧。1、巧克力面包烘饼代替巧克力面包:巧克力面包...
07-28
【导读】:为什么你的节食计划总是失败?为什么你总在最接近成功的一刹那,却与它失之交臂?为什么五分之四的减肥者都以失败告终?想知道真实的原因吗?请看下面,这里有变瘦的各个阶段你会遇到的问题。当然也还有如何突破...节食...
03-20
说冬季能藏肉是因为衣服穿得比较多,可以把身上的肉肉遮在衣服下。但是也正因为穿得多,才能把胖瘦之间的差距看得如此清楚。身材较胖的人在冬季穿几件衣服就会显得非常的臃肿和笨重,而身材比较瘦的人看起来就不会有这么明...
12-22
在我们的生活中很多人都想要瘦身,我们知道减肥的方法有很多,有一种呼吸瘦身让大家很是惊奇,一起来看看呼吸瘦身怎么呼吸能瘦身,呼吸瘦身的方法。呼吸瘦身怎么呼吸能瘦身1、深呼吸消耗脂肪当血液中氧气含量增多,更多的能量...
10-09
一、仰卧起坐众所周知仰卧起坐是减肚子最好的一种运动方法,具体的做法是仰卧在床上,把两腿伸直,两手交叉放在头后面,上半身用力的坐起。注意要使用腹部力量,通过做仰卧起坐能够让腹部得到伸展运动,时间久了就开始燃烧腹部的...
05-27
一直以来,红薯在大家心目中都属于减肥必吃的食物,在很多的减肥餐中都少不了它。那么,红薯真的能帮助我们减肥吗?为什么有些人常吃红薯,反而越会吃越胖呢?红薯能减肥的话,我们又该怎么吃才能达到减肥的效果呢?虽然红薯味道甘甜...
01-22
【导读】:针对20-40岁的分龄减肥方案,五岁为一个分隔,根据每一年龄段的新陈代谢率以及热量的摄入情况加以仔细规划。让你想瘦哪里就瘦哪里!20岁身体功能处于鼎盛时期心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面...
08-15
【导读】:结婚后,以前的单身生活发生改变,女人的体形似乎也在改变,结婚让女人的身材开始走样,为什么?看看下面的肥胖陷阱就明白了。陷阱1——在家的时间多过外出时间因为已经成了夫妻,很多人的相处从电影院、公园...
11-07