正确的刷牙方法?

正确的刷牙方法?虽然大家每天都在刷牙,不正确的刷牙方法会导致清洁的效果不理想,甚至损伤牙齿和牙龈。要想达到理想的刷牙效果,跟着小编一起学起来，分享正确的刷牙方法?

正确的刷牙方法?1

首先要遵守一个原则，就是上牙往下刷，下牙往上刷，结合起来就是上下刷。这个原因很简单，那就是我们的齿缝都是竖着的，这样刷牙可以有效地清除齿缝中的食物残留，达到清洁口腔的目的。

第二点就是注意牙膏的量。有的人牙膏用得很少，刷完牙之后连泡沫都没有，有的人牙膏挤很长一截，甚至舌头都觉得辣辣的，这都是不好的。正常的数量大概是一厘米的膏体左右，注意是满口挤出来的一厘米。

第三点就是横刷，也就是左右刷。上下刷是为了清除口腔的食物残留，那么左右刷则是为了彻底地清洁。左右刷的时候应该要注意次数，整排牙齿大概来回十五次左右比较好，每次清洁的牙齿在5颗牙齿左右。

第四点就是要注意内侧牙齿的清洁。内侧的牙齿不要忘记清洁，因为内侧往往会集聚很多食物残留。内侧牙齿很难左右刷，所有只需要上下刷就可以了。

不要忘记咀嚼面的清洁。咀嚼面一般都是不平坦的，所以我们不要忘记对牙齿的咀嚼面进行清洁。用牙刷上下来回两边，使用适中的力度即可。

在里里外外，横着竖着都刷过之后，我们可以在外侧牙齿用牙刷进行画圈，做最后的清洁。注意这里只需要在外侧牙齿进行，因为内侧牙齿是无法画圈刷的。

第七步，也就是最后一步，吐掉口中的泡沫后，我们用清水将口腔清洁三次左右，而后再用洗净泡沫的牙刷大概地过一遍所有牙齿，清洁掉牙齿上的细小泡沫和膏体成分，就完成了刷牙的整个过程。

正确的刷牙方法?2

刷牙不要陷入这些误区：

1、横着刷牙

这也是我之前经常犯的刷牙错误。据有关调查显示，中国有80%的人喜欢横着刷牙，这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”，反而容易磨损牙釉质。时间长了，容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼，牙齿容易酸软，这也有可能是牙齿“楔状缺损”引起的。

2、用太冷的水刷牙

我们起床习惯用水龙头的冷水刷牙，但如果在超低温的秋冬季节，牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激，会影响牙齿的寿命。建议刷牙的水温在30-36℃，有利于保护牙齿。

3、刷牙时间太短

据悉，国人刷牙时间平均约为一分钟，特别是早上赶时间送小

孩上学或自己上班，更会缩短刷牙时间，但这对清理口腔是远远不够的。一般建议刷牙时间不少于两分钟。从现在起，让我们一起延长刷牙时间吧！

4、刷牙用力过猛

有时候我们担心太小力会刷不干净牙齿，所以会很大力去刷牙。但用力过度，就容易对牙齿造成伤害。如果你刚买的.牙刷使用三个月就出现呲毛了，说明你刷牙力度太大了，要及时更正过来。

正确的刷牙方法?3

1、上牙表面

拿起牙刷呈45度角，从上往下不断旋转刷牙，一次大概刷两颗牙齿，每次从上往下刷，不要横着刷，十次为宜。

2、上牙内面

对于上牙内面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特别注意的是，对于前门牙部分，我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。

3、下牙表面

同样的下牙的表面刷法，跟上牙表面的刷法是一样的，还是采用旋转刷牙，但是方式要变一下，由从上往下，变成从下往上，这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾”。

4、下牙内面

下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方，因此对于下前牙的内面门牙，一定要重视，把牙刷竖过来，从下往上刷，其他的内面牙齿还是采用旋转刷法。